Mostrando 64 artículos
Ansiedad
Trastorno de Ansiedad Generalizada: cómo se identifica y se trata
Preocupación persistente, tensión muscular e insomnio. Qué dice la evidencia sobre la TCC y cómo trabajarlo paso a paso.
Depresión
Depresión mayor: más allá de la tristeza
Anhedonia, fatiga y desesperanza. Por qué la activación conductual funciona y cómo construir un plan de recuperación.
Pareja
Celopatía: cuando los celos se vuelven patológicos
Diferencia entre celos normales y delirantes. Tratamiento basado en TCC y señales para buscar ayuda.
Duelo
Duelo por la pérdida de una mascota: un duelo legítimo
Por qué perder a un animal de compañía duele tanto como cualquier otro vínculo, y cómo transitar el proceso.
Trauma
Trastorno de estrés postraumático: el cuerpo recuerda
Flashbacks, hipervigilancia y evitación. Cómo la TCC centrada en trauma transforma la memoria.
Trauma
Sobrevivir al abuso sexual: el camino terapéutico
Reconstrucción del sí mismo, regulación emocional y resignificación.
Trauma
Violencia de género: identificarla y salir del ciclo
Las cuatro fases del ciclo, indefensión aprendida y plan de seguridad concreto.
Ansiedad
Burnout laboral: agotamiento, cinismo y despersonalización
La OMS lo reconoce como fenómeno ocupacional. Cómo abordarlo desde TCC y qué cambios estructurales requiere.
Crisis
Crisis de pánico: qué hacer en el momento
Síntomas físicos abrumadores, miedo a morir. Técnicas inmediatas y tratamiento a largo plazo.
Psicosexualidad
Disfunción eréctil: el componente psicológico que casi nadie atiende
Causas psicógenas, ansiedad de ejecución y abordaje sexológico-conductual.
Psicosexualidad
Anorgasmia femenina: causas, mitos y tratamiento
Diferencias entre primaria y secundaria, mitos del orgasmo y abordaje basado en evidencia.
Psicosexualidad
Vaginismo: cuando el cuerpo dice no
Contracción involuntaria, dolor y tratamiento gradual con evidencia.
Pareja
Codependencia: cuando amar duele demasiado
Patrones de dependencia emocional y reconstrucción del sí mismo.
Pareja
Infidelidad: ¿se puede reconstruir la pareja?
Modelo de Esther Perel y John Gottman. Qué hace posible la reparación.
Pareja
Comunicación de pareja: los cuatro jinetes de Gottman
Crítica, desprecio, defensividad y bloqueo. Cómo detectarlos y corregirlos.
Ansiedad
Ansiedad social: el miedo a la evaluación de los demás
Más allá de la timidez. Exposición y reestructuración como tratamiento de elección.
Ansiedad
Trastorno obsesivo-compulsivo: obsesiones y compulsiones
El gold standard es la EPR. Por qué los rituales mantienen el problema.
Depresión
Distimia: la depresión crónica que nadie diagnostica
Sintomatología depresiva persistente de baja intensidad durante años.
Duelo
Duelo por ruptura amorosa: cuando termina la relación
Fases del proceso, contacto cero y reconstrucción de la identidad.
Educación Sexual
Educación sexual integral: por qué es para toda la vida
No es solo para adolescentes. Conocimiento, derechos y autonomía erótica.
Psicosexualidad
Deseo sexual hipoactivo: cuando dejas de querer
Modelo dual de Bancroft, factores médicos y psicológicos, abordaje integral.
Crisis
Intervención en crisis: qué es y qué no es
Primeros auxilios psicológicos, no urgencias psiquiátricas.
Depresión
Autoestima: construirla con base en evidencia
Más allá de las frases motivacionales. Trabajo con esquemas y autoaceptación.
Pareja
Poner límites sin sentir culpa
Asertividad, derechos personales y manejo de la culpa post-límite.
Pareja
Estilos de apego adulto: cómo influyen en tus relaciones
Seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Cambio terapéutico posible.
Técnicas TCC
Mindfulness en psicología clínica: lo que la evidencia sí respalda
MBSR, MBCT y aplicaciones validadas, sin misticismo.
Técnicas TCC
Reestructuración cognitiva: el método ABC paso a paso
Cómo identificar pensamientos automáticos, examinar evidencia y construir interpretaciones más útiles.
Técnicas TCC
Exposición gradual: la técnica que cura el miedo
Construcción de jerarquía, exposición en vivo y prevención de la respuesta de evitación.
Técnicas TCC
Repaso diagramático: organizar el pensamiento ansioso y depresivo
Cómo usar diagramas (mapas conceptuales, flujos y redes) para sacar la rumiación de la cabeza.
Técnicas TCC
Activación conductual: salir de la depresión moviéndose
Programación de actividades de dominio y placer, monitoreo del ánimo y romper la inercia.
Técnicas TCC
Respiración diafragmática y otras técnicas de regulación fisiológica
Por qué la respiración modula el sistema nervioso autónomo y cómo entrenarla bien.
Técnicas TCC
Registro de pensamientos automáticos: la tarea fundamental
Cómo llevar el autorregistro estructurado y por qué transforma la conciencia emocional.
Psicosexualidad
Eyaculación precoz: tratamiento psicológico con evidencia
Técnica de parada-arranque, compresión y trabajo cognitivo de la ansiedad de ejecución.
Psicosexualidad
Dispareunia: dolor durante la relación sexual
Evaluación médico-psicológica integrada y abordaje multidisciplinario.
Educación Sexual
Fantasías sexuales: qué son normales y cuándo preocuparse
Mapa de Lehmiller, distinción entre fantasía y deseo de actuar, y mitos a desmontar.
Educación Sexual
Consentimiento sexual: qué significa realmente
Modelo afirmativo, condiciones para que el sí cuente, y consentimiento en el contexto de pareja.
Educación Sexual
Pornografía: uso recreativo, uso problemático y mitos
Qué dice la evidencia sobre adicción al porno, efectos en la pareja y alfabetización crítica.
Educación Sexual
Diversidad sexual: orientación, identidad y expresión de género
Definiciones operativas, despatologización y atención afirmativa.
Educación Sexual
Sexualidad en la madurez y la tercera edad
Cambios fisiológicos, mitos sobre la edad y mantenimiento de una vida sexual plena.
Educación Sexual
Diez mitos sexuales que conviene desmontar
De la importancia del tamaño al 'deber' del orgasmo simultáneo, lo que la evidencia dice.
Psicosexualidad
Sexualidad postparto: cuándo, cómo y qué esperar
Cambios físicos y emocionales tras el parto, dispareunia postparto y reorganización de la pareja.
Educación Sexual
Comunicación erótica: pedir y escuchar en la cama
Por qué hablar de sexo con la pareja mejora todo y cómo hacerlo sin vergüenza.
Psicosexualidad
Parafilias: cuándo es interés sexual y cuándo es trastorno
Diferencia entre parafilia (interés atípico) y trastorno parafílico (clínicamente relevante).
Pareja
Deseo sexual discrepante: cuando uno quiere y el otro no
La queja más frecuente en terapia de pareja. Cómo abordarla sin culpa ni presión.
Duelo
Duelo por fallecimiento de un familiar: el camino del adiós
Fases, tareas del duelo (Worden) y banderas para detectar duelo complicado.
Duelo
Duelo por suicidio de un ser querido
Un duelo singular, marcado por el por qué, la culpa y el estigma social.
Duelo
Duelo por figuras públicas e ídolos (BTS, K-pop, artistas)
Cuando el dolor por una figura admirada es real, aunque la sociedad no lo entienda.
Duelo
Duelo gestacional y perinatal: la pérdida que pocos nombran
Aborto espontáneo, muerte fetal y perinatal: un duelo intenso y frecuentemente invalidado.
Duelo
Duelo por divorcio: cuando la familia se reorganiza
Pérdidas múltiples, cuidado de los hijos y reconstrucción del proyecto de vida.
Duelo
Duelo anticipado: cuando la pérdida aún no ocurre
Acompañar a un familiar con enfermedad terminal, demencia o pronóstico reservado.
Crisis
Ideación suicida: qué hacer y a quién llamar
Cómo identificar el riesgo, qué decir y dónde acudir en una urgencia. Líneas 24/7 en México.
Crisis
Psicología y psiquiatría: cómo se complementan, no se sustituyen
Diferencias formativas, ámbitos de competencia y cuándo se necesita una u otra (o ambas).
Crisis
Crisis existencial: cuando el sentido se tambalea
Vacío, falta de propósito y cuestionamientos vitales. Logoterapia y herramientas TCC.
Técnicas TCC
Insomnio: el tratamiento psicológico de primera elección
La TCC-I supera a los hipnóticos a largo plazo. Higiene del sueño, control de estímulos y restricción.
Técnicas TCC
Rumiación mental: por qué darle vueltas no ayuda
Diferencia entre reflexión y rumiación, y técnicas para interrumpirla.
Ansiedad
Perfeccionismo clínico: cuando el estándar paraliza
Diferencia entre alta exigencia adaptativa y perfeccionismo disfuncional. Tratamiento TCC.
Técnicas TCC
Procrastinación: no es flojera, es regulación emocional
Por qué la procrastinación es un problema afectivo y cómo abordarla.
Ansiedad
TDAH en adultos: lo que no se diagnosticó en la infancia
Síntomas en adultos, abordaje psicológico y combinación con tratamiento médico.
Ansiedad
Ansiedad por la salud (hipocondría): el cuerpo bajo lupa
Búsqueda compulsiva de síntomas, 'doctor Google' y tratamiento con TCC.
Depresión
Trastornos de la conducta alimentaria: una visión clínica
Anorexia, bulimia y trastorno por atracón. Banderas, mitos y rutas de tratamiento.
Duelo
Duelo por amistades que terminan: la pérdida invisible
Por qué perder una amistad importante duele tanto como una ruptura amorosa.
Trauma
Violencia vicaria: cuando se daña a los hijos para dañar a la madre
Forma de violencia de género reconocida internacionalmente. Identificación y rutas.
Trauma
TEPT complejo: cuando el trauma fue prolongado y temprano
Diferencias con el TEPT clásico, abordaje por fases y tratamientos validados.
Ansiedad
Fobias específicas: el camino corto a la cura
Animales, alturas, sangre, volar... La exposición resuelve la mayoría en pocas sesiones.
