Violencia de género: identificarla y salir del ciclo

La violencia de género es un patrón de conducta usado por una persona para ganar poder y control sobre su pareja. Puede ser física, psicológica, sexual, económica o patrimonial. En México, INEGI (ENDIREH 2021) reportó que el 70.1% de las mujeres mayores de 15 años ha vivido al menos un incidente de violencia.

Lenore Walker describió el ciclo de la violencia en cuatro fases: acumulación de tensión, explosión violenta, luna de miel (arrepentimiento, promesas) y calma. Con cada vuelta del ciclo, la fase de luna de miel se acorta y la violencia se intensifica.

Por qué es difícil salir: indefensión aprendida (Seligman) —tras intentos fallidos, el cerebro aprende que no hay escape—, trauma bonding (vínculo afectivo paradójico reforzado por la intermitencia), dependencia económica, hijos, amenazas, aislamiento social, y minimización ("no fue para tanto", "yo lo provoqué").

El acompañamiento terapéutico trabaja validación y desnaturalización de la violencia, reconstrucción de la autoestima y la red de apoyo, plan de seguridad concreto y por escrito, procesamiento del trauma una vez fuera de la situación, y coordinación con instancias legales y refugios cuando aplica.

Si te reconoces en esta descripción, en México puedes llamar a la Línea Mujeres CDMX 800-822-4460, a LOCATEL 55-5658-1111 o al 911. No estás sola. Salir es un proceso, y mereces hacerlo con apoyo profesional.