¿Por qué la psicoterapia es efectiva después de una ruptura?

Según una investigación reciente realizada por Farber et al. (2024), el 74.6% de las personas que buscaron ayuda psicoterapéutica después de una ruptura encontraron que fue de moderada a muy útil en su proceso de recuperación. El estudio, que involucró a 1,846 participantes, reveló aspectos clave sobre la efectividad de la terapia en estas situaciones.

Beneficios principales de la psicoterapia post-ruptura:

• Normalización de sentimientos y emociones

• Desarrollo de mayor autoconciencia emocional

• Apoyo en el proceso de seguir adelante

• Reconocimiento y fortalecimiento de recursos personales

• Exploración y comprensión de la historia de la relación

• Manejo de pensamientos autocríticos

¿Quiénes se benefician más?

La investigación indica que ciertos grupos obtienen mayores beneficios de la terapia post-ruptura:

• Personas más jóvenes

• Individuos que terminaron relaciones a largo plazo

• Personas con mayores niveles de ansiedad en el apego

Recomendaciones para el proceso terapéutico

Si estás considerando buscar ayuda profesional después de una ruptura, es importante:

1. Reconocer que buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad

2. Mantener la constancia en el proceso terapéutico

3. Ser honesto/a con tus emociones y experiencias

4. Establecer objetivos claros para tu recuperación

Conclusión

La psicoterapia representa una herramienta valiosa en el proceso de recuperación después de una ruptura amorosa. El apoyo profesional puede ayudarte a transformar esta experiencia dolorosa en una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento.

Referencias:

Farber, B. A., Roe, D., Dickstein, S., Lierle, M., Cherner, R., & Garbowit, L. (2024). "Después de que la emoción se haya ido": El papel de la psicoterapia para hacer frente a las rupturas románticas. Psicoterapia, 61(4), 324–333. https://doi.org/10.1037/pst0000531