¿Por qué todo termina en pelea?

Deja de desgastarte por lo que parece el problema y hablemos de lo que de verdad te está doliendo.

Explotar porque no te contestó a tiempo, porque le dio "like" a alguien que no te late o porque no te incluyó en sus planes, casi nunca es la raíz del problema.

Esas son las señales de algo más profundo: la inseguridad por celos no resueltos o la crisis tras una infidelidad. Es el miedo a que te dejen de ver o la urgencia de que las cosas se hagan a tu manera para no sentir que pierdes el control.

En terapia, vas a entender por qué tu mente activa esas alarmas y cómo dejar de reaccionar desde el impulso para empezar a construir una relación donde no tengas que anularte para que funcione.

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

💔Te haces historias en la cabeza: “Si no me contesta rápido es porque está con alguien más”. Tu mente asume lo peor y entras en modo pánico por miedo a una traición.”

💔Te guardas todo para no pelear: Prefieres no decir lo que te molesta para evitar el drama, pero por dentro estás que explotas.

💔Sientes que el mundo se acaba: Cualquier diferencia de opinión la sientes como si la relación ya no sirviera para nada.

💔Vives revisando sus pasos: Sientes que tienes que checar sus redes, seguidores o amistades para estar tranquilo/a. La duda por una infidelidad o la inseguridad de los celos te quitan el sueño.

💔Cargas con toda la culpa: Sientes que si la relación falla, es exclusivamente porque tú hiciste algo mal.

💔Tiras indirectas en lugar de hablar: Aplicas el silencio o lanzas comentarios pesados en lugar de pedir lo que necesitas directamente.

💔Tu humor depende del otro: Si tu pareja está de buenas, tú estás bien; si no te escribe, tu día se arruina por completo.

💔Sabes que te haces daño, pero no sabes cómo parar: Repites las mismas conductas tóxicas, aunque jures que la próxima vez será diferente.

Si te suena, es momento de que inicies tú proceso.

No eres la única persona pasando por esto

Estas cifras son la realidad de las parejas actuales en México. Se basan en los reportes de motivos de consulta de la Asociación Mexicana de Psicoterapia y en estudios de efectividad de la Sociedad Mexicana de Terapia Cognitivo Conductual. Ver estos datos confirma que tu situación tiene nombre, es frecuente y, sobre todo, tiene una forma de resolverse.

46%

8 de cada 10

parejas en México buscan terapia por una infidelidad.

de las crisis actuales empiezan por lo que se descubre en redes o el celular.

70%

de éxito en lograr acuerdos que sí funcionan o una separación sin destrucción.

De la reacción a la decisión consciente

¿Por qué repites lo que te lastima?

Muchas veces actuamos por ideas que nos compramos y que nunca filtramos. En terapia, vamos a identificar esos pensamientos que te disparan la ansiedad, los celos o la desconfianza tras una infidelidad, para cambiarlos por conductas que sí funcionen. No se trata de "perdonar y ya", sino de establecer acuerdos claros y límites que permitan reconstruir la confianza o tomar la decisión de retirarte si ya no hay estabilidad.

¿Qué vamos a lograr?

✔️ Cambiar el "chip": Identificar y modificar las ideas que te generan ansiedad, celos o ganas de controlar.

✔️ Comunicación directa: Aprender a decir lo que sientes y poner límites sin necesidad de llegar a los gritos.

✔️ Bajarle a la intensidad: Herramientas prácticas para que tus emociones no te controlen a ti en los momentos de tensión.

✔️ Tu autonomía: Fortalecer tu autoestima para que tu bienestar no dependa de lo que haga o deje de hacer alguien más.

✔️ Análisis de tus acciones: Entender para qué haces lo que haces y elegir opciones que no te destruyan a ti ni a tu relación.